Als je maar gezond bent.

free bleeding

Free-bleeding

Een tijdje geleden was het een hot item: free-bleeding. Gelukkig is het wat overgewaaid zonder dat hier een trend van is gemaakt/werd gemaakt. Het fenomeen free-bleeding stuit me nogal tegen de borst. Het is het doorstaan van de ongesteldheid-tijd (haha, dat rijmt) zonder tampons of maandverband. Het gewoon laten gaan: free-bleeding. Dat is totaal en […]

sports-persoon

Sporten: verhaal van een niet sports-persoon. Door Nori

Nederland zat niet in het WK. Dat kreeg ik pas halverwege mee. Je begrijpt: ik ben geen sportpersoon . Ik doe wel marathons maar dan op de bank met Netflix. Af en toe loop ik dan naar de koelkast en met een zucht plof ik dan weer neer, met mijn beloning. Zonder gekheid: op yoga […]

Slapen….gedachtes over mijn bed

Komen jullie vaak uit je bed, midden in de nacht? Ikke wel. Vaak sta ik op onzalige tijden even op. Om te plassen. Ken je dat? En dan kruip ik nog half slapend mijn bed weer in. Ergens in dat bed ligt manlief tevreden de slaap der rechtvaardigen te pitten. Zo’n beslapen bed is een […]

over slapen

Over slapen gesproken…

Heel lang geleden….in een land hier ver vandaan, woonde een meisje, dat prima slapen kon. Elke dag kroop ze in haar bedje, deed haar oogjes dicht en snurkte als 10 rozen bij mekaar. ( even een zijpad: kan iemand me uitleggen waarom je slaapt als een roos?) Dat meisje was ik. Zoals ik zeg het […]

weegschaal

Wel of niet, op die weegschaal?

Het zit me al een hele tijd niet lekker: dat buikje, die broeken die niet meer lekker zitten. De schrik van dat beeld in de spiegel: ben IK dat? Als puber was ik nog wel een tikkie mollig, maar na mijn twee en twintigste was ik gewoon mager. Niet eens slank. Vijftig kilo op een […]

verzorgen

Voor elkaar zorgen en verzorgd worden

Kort geleden werd er in het dorp waar ik woon een vrouw gevonden die duidelijk een paar dagen dood in haar huis gelegen had. Veel mensen vonden dat erg. Maar in een van de vele Alphense nieuwsblaadjes schreef een journaliste ,die ik wel ken, een lang tegen-artikel. De strekking van haar artikel kwam er kort […]

Fat shamen.

Met enige regelmaat duikt het op: de discussie over fat shamen. en nu in tijden van Corona meer dan ooit Fat shamen voor degenen onder ons die dit fenomeen nog niet kennen, is een verwoede discussie tussen: Te dik is: “ongezond, lelijk, verwerpelijk, zwak en afstotelijk” (ik geloof dat ik nu alles wel heb, aan […]

dood gaan

Dood gaan we allemaal door Irene de Vreede

Dood gaan, doen we allemaal…. Iemand in mijn directe omgeving moet binnenkort geopereerd worden. Nou krijg ik bij het woord operatie bijna altijd de kriebels, behalve als het operatie petticoat betreft. De dokter is hartstikke nuttig als ik dreig dood te gaan, maar in alle andere gevallen vermijd ik haar, ik heb een vrouwelijke huisarts, […]

overgewicht

Overgewicht Door Petra Vermeer

Even wat gedachten over overgewicht. De zomer begint er alweer aan te komen en oeps daar is ook opeens weer die bikini gedachte. Help! Denken velen van ons, ik ben nog niet “zomer”proef. ! Ik heb duidelijk overgewicht. En we bedenken ons dat we weer één of ander dieet moeten volgen. Voor een deel van […]

slecht slapen

Slaap tips

Slecht slapen, het is een van de vervelendste dingen die ik ken… Nou ja erger nog is de dag na de nacht ervoor… Of maakt de wetenschap dat je de volgende dag niet vooruit te branden zal zijn, nu juist dat je wakker ligt? Een beetje wel, als je wakker ligt ga je tobben en […]

Bacteriën

Allemaal beestjes. Door Petra Vermeer

Ons lichaam zit vol met allerlei beestjes. Bacteriën genaamd. Ze zorgen voor de aanmaak van serotonine. En serotonine daar worden we weer blij en gelukkig van en daar kunnen we ook nog eens lekker van slapen. Want van serotonine wordt melatonine gemaakt, het “slaaphormoon”. Maar al deze bacteriën versterken en beschermen ook ons immuunsysteem, zorgen […]

Psychosomatische klachten

Wat iedereen moet weten over psychosomatische klachten

Wat weet jij over psychosomatische klachten? Ik heb een  luisterblog voor je gemaakt. Concentratieproblemen, hoofdpijn, vermoeidheid die niet over gaat, slaapproblemen, huiduitslag, depressieve gevoelens. Klachten met mogelijk een medische oorzaak. Het kan echter ook psychisch zijn; psychosomatische klachten.Een mogelijk gevolg van deze klachten is een toenemende spierspanning waardoor hoofdpijn, nek- of rugpijn ontstaat. Een ander effect […]

zitten kleuren

Kleuren in plaats van mediteren

Geloof het of niet, maar van de 20 boeken in de boekentop top 10 van Amazone.com zijn er 6 kleurboeken. Kleuren is helemaal hot. Is dat raar? Nee , eigenlijk niet. Heel veel volwassenen vinden het heerlijk om een uurtje te zitten kleuren. We associëren kleuren met onze kindertijd, een tijd waarin we vrolijk en […]