Een propvolle agenda: hoe goed heb jij het dagelijkse leven onder controle?

Veel vrouwen combineren het ouderschap met een baan. Maar moeder zijn is op zich al een behoorlijk tijdrovende bezigheid en je hebt natuurlijk ook nog een sociaal leven plus de nodige andere zaken die om aandacht vragen. Soms heeft iemand er duidelijk moeite mee om alle ballen in de lucht te houden. Het is zaak om zelf tijdig op de rem te trappen als je merkt dat het je niet meer lukt. Blijf je namelijk in hetzelfde ritme doorgaan, dan kan dat desastreuse gevolgen hebben.

Ken je belastbaarheid

Goed kunnen luisteren naar je eigen lichaam is van groot belang. Volgens PGGM & Co kun je alleen goed functioneren en lekker in je vel zitten als de balans tussen werkbelasting en jouw belastbaarheid goed is. Wanneer daar sprake is van een disbalans, wordt de werkdruk te hoog en is er een flinke kans op werkstress. Maar belastbaarheid is niet iets dat je simpel kunt meten, zoals hartslag of gewicht. Het is geen vast getal, maar een combinatie van fysieke, mentale en emotionele capaciteit die bovendien per dag kan schommelen. Het is de kunst om zelf te herkennen waar jouw grens ligt. Je merkt het aan bepaalde signalen, zoals een vermoeidheid die niet wegtrekt na rust. Ook een slechtere nachtrust, een verhoogde prikkelbaarheid en concentratieverlies zijn vaak vroege indicatoren dat je over je grens gaat.

Tijdelijk versus permanent

Een mens is vaak tot grootse dingen in staat, maar alles heeft zijn grenzen. Een ervaren marathonloper kan heel goed een hele marathon lopen, maar zou daartoe niet elke dag in staat zijn. Het lichaam heeft tussentijds rust nodig om goed te kunnen herstellen van zo’n topprestatie. Zo werkt het in feite ook elke dag opnieuw als je aan het werk bent. Wanneer je de werk privé balans op orde hebt, zul je gemakkelijker in staat zijn om een bepaalde prestatie te leveren. Anders gezegd: je belastbaarheid is hoger in een stabiele periode en lager bij bijvoorbeeld slecht slapen of veel privéstress. Dat maakt het dynamisch. Door jezelf niet voldoende ruimte voor ontspanning te geven, kun je in een vicieuze cirkel terechtkomen die er uiteindelijk toe kan leiden dat je door met burn-out thuis komt te zitten. Wie permanent voldoende balans aanbrengt in het dagelijks leven, is ook beter in staat om tijdelijk een stapje extra te zetten zonder eraan te bezwijken.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Like