Dunner haar door de overgang? Dit kun je doen voor je haren, huid en uitstraling
De overgang is geen eindstation, het is een nieuwe levensfase. Maar eerlijk is eerlijk: je krijgt er niet alleen meer wijsheid voor terug. Ook je haar, huid en wenkbrauwen kunnen opeens compleet anders reageren dan je gewend bent. Plots lijken je wenkbrauwen dunner, je haar valt meer uit en je blik oogt vermoeider, zelfs als je 8 uur hebt geslapen. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Gelukkig zijn er manieren om je uitstraling te versterken én je goed te blijven voelen in je vel.
In een notendop
In dit artikel lees je:
- Wat er gebeurt in je lichaam tijdens de overgang.
- Waarom haaruitval, dunne wenkbrauwen en een vermoeide blik zo vaak voorkomen.
- Welke behandelingen en verzorging echt kunnen helpen.
- Hoe je weer controle krijgt over je uiterlijk zonder er elke dag uren mee bezig te zijn.
Inhoudsopgave
- De overgang: wat gebeurt er met je lichaam?
- Wenkbrauwen die dunner worden of vervagen?
- Haaruitval op je hoofd? Wat je eraan kunt doen.
- Vermoeide blik of hangende oogleden?
- Je uitstraling versterken met minder moeite
- Tot slot
De overgang: wat gebeurt er met je lichaam?
De overgang is veel meer dan het einde van je menstruatie. Het is een hormonale rollercoaster waarin oestrogeen- en progesteronwaarden geleidelijk afnemen. Deze hormonen regelen véél meer dan alleen je cyclus ze beïnvloeden ook je huid, haar, stemming, botten én je slaap.
Door die hormonale disbalans kun je last krijgen van:
- Dunner wordend haar of haaruitval
- Droge huid of pigmentvlekken
- Minder volle wenkbrauwen
- Slechter slapen en vermoeid wakker worden
- Verandering in je gezichtscontouren
En hoewel het biologisch allemaal logisch is, voelt het vaak allesbehalve fijn. Want je herkent jezelf soms niet meer in de spiegel, of hebt het gevoel dat je uitstraling je leeftijd ineens vooruitloopt.
Wenkbrauwen die dunner worden of vervagen?
Zeker tijdens de overgang merk je het ineens: waar je vroeger volle wenkbrauwen had, worden ze nu dunner, grilliger of lijken ze gewoon… te verdwijnen. Vooral het staartje van de wenkbrauw is vaak als eerste de klos.
Gelukkig zijn er opties genoeg:
- Bijtekenen met wenkbrauwpotlood of -poeder: een toegankelijke oplossing waarmee je zelf de vorm en intensiteit bepaalt.
- Wenkbrauwgel met vezels: vult de haartjes optisch op en fixeert ze meteen. Ideaal voor een frisse, strakke look.
- Serums voor haargroei: sommige vrouwen hebben baat bij speciale wenkbrauwserums die de haargroei stimuleren. Verwacht geen wonderen, maar het kan net dat beetje schelen.
- Semi-permanente oplossingen: Geen zin om elke ochtend opnieuw te tekenen? Met technieken zoals Nano brows, waarbij ultra‑fijne haartjes tussen je eigen wenkbrauwen worden gepigmenteerd, of ombre powder brows, die een zacht poedereffect creëren, geniet je van vollere, strakkere wenkbrauwen die er natuurlijk uitzien en jarenlang mooi blijven.
Haaruitval op je hoofd? Wat je eraan kunt doen
Tijdens de overgang verschuift de balans tussen vrouwelijke en mannelijke hormonen, waardoor haaruitval of dunner wordend haar op het hoofd veel voorkomt. Vooral rond de haarlijn en kruin kan je haar zichtbaar minder worden.
Wat kun je doen?
- Eet eiwitrijk en gevarieerd: haar heeft bouwstoffen nodig zoals eiwitten, ijzer, zink en vitamine B-complex. Denk aan eieren, noten, groene groenten en peulvruchten.
- Vermijd agressieve producten: laat hitte, siliconen en harde borstels zoveel mogelijk links liggen.
- Scalp massage: stimuleert de doorbloeding van de hoofdhuid, wat gunstig is voor haargroei.
- Milde microneedling of mesotherapie behandelingen: kunnen de haargroei activeren door stimulatie van de haarzakjes met microprikjes of actieve ingrediënten.
- Overweeg supplementen: collageen of biotine kunnen bijdragen aan sterker haar, mits afgestemd op jouw behoeften.
Vermoeide blik of hangende oogleden?
Zelfs als je voldoende slaapt, kun je er vermoeid uitzien. Hormonen, ouderdom, vochttekort of een dunner wordende huid onder je ogen, het speelt allemaal mee.
Wat helpt wel?
- Verkoelende oogrollers of maskers met cafeïne: verminderen wallen en verhelderen donkere kringen.
- Lymfedrainage of bindweefselmassage rondom de ogen: stimuleert de afvoer van vochtophopingen en activeert de huid.
- Een lichte concealer met lichtreflectie: laat je ogen optisch groter lijken zonder dikke lagen make-up.
- Hydratatie: water drinken klinkt basic, maar een gedehydrateerde huid ziet er fletser en vermoeider uit.
- Retinol of niacinamide oogcrèmes: voor stevigheid en oppepper van de collageenproductie.
Verwacht geen magie, maar deze stappen kunnen net dat verschil maken in hoe fris je eruitziet, zelfs op een drukke dag.
Je uitstraling versterken met minder moeite
De overgang vraagt om mildheid voor jezelf. Je hoeft je niet elke dag op te tutten of uren voor de spiegel te staan. Wat je wel kunt doen, is kiezen voor behandelingen of routines die op de lange termijn bijdragen aan hoe je je voelt én eruitziet.
Denk aan:
- Een goed skincareplan dat inspeelt op je veranderende huidbehoeften (meer hydratatie, minder vet, gevoeligheid).
- Milde peelings of skinboosters voor meer glow.
- Haargroeistimulerende routines zonder agressieve shampoos.
- Wenkbrauwen die weer spreken dankzij natuurlijke invultechnieken of een (semi)permanente touch.
- Zelfzorgmomenten: soms is 10 minuten in stilte met een kop thee het beste beautyritueel dat er is.
Tot slot
De overgang is geen einde van schoonheid, maar het begin van een nieuw hoofdstuk waarin je anders, maar zeker niet minder mag stralen. Ja, je haar verandert, je wenkbrauwen doen niet meer vanzelf mee en soms lijkt een frisse blik ver te zoeken. Maar met de juiste kennis, een beetje extra zelfzorg en keuzes die echt bij jou passen, kun je jouw uitstraling versterken zonder concessies te doen.
Soms helpt het om niet alles zelf te willen oplossen. Een bezoekje aan een gespecialiseerde PMU beauty salon of huidexpert kan wonderen doen, niet om je te veranderen, maar om je te ondersteunen in dit nieuwe stuk van je vrouw-zijn. Of het nu gaat om advies, een subtiele behandeling of gewoon even tijd voor jezelf: je hoeft het niet alleen te doen.
Kies wat goed voelt voor jou. Niet omdat het moet, maar omdat je het verdient om je goed te voelen in je eigen huid, op elke leeftijd. Laat de overgang niet het einde zijn van je zelfvertrouwen, maar het begin van een prachtig nieuw hoofdstuk.
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!